Янтра- йога : : Стили и направления йоги : : Энциклопедия йоги: советы начинающим : : Портал о йоге Хануман. Янтра- йога (тибетская йога движения), полное название «янтра единства солнца и луны», является вспомогательным методом практики в учении дзогчен- атийоги и относится к Лонгде (серия пространства), второму разделу учения дзогчен. Метод восходит к махасиддхе Хумкаре, который передал его Гуру Падмасамбхаве, а тот — тибетскому йогину и переводчику Вайрочане (восьмой век н. Вайрочана кратко записал эти наставления и данный текст является одним из древнейших сохранившихся текстов по йоге. В настоящее время янтра- йогу передаёт Чогьял Намкай Норбу и уполномоченные им инструктора Международной Дзогчен- Общины.«Янтра» (по- тибетски трулкор, букв. В различных системах высших тантр ваджраяны (Хэваджра, Калачакра и т. Янтра йога – одна из древнейших систем йоги в Тибете, описанная в 8 веке в трактате великого мастера и переводчика Вайрочаны. Янтра-йога или «йога движения» - это древняя тибетская система, основанная на тексте «Союз солнца и луны», записанном в VIII веке учителем Вайрочаной. В книге 'Yantra Yoga: Tibetan Yoga of Movement' Чогьял Намкай Норбу объясняет. Существует своя система трулкор и в тибетской традиции бон.«Янтра единства солнца и луны» содержит в себе 1. В число предварительных входят: выдыхание застоявшегося воздуха, 5 янтр для разработки суставов, 8 янтр для очищения праны, пранаяма и 5 янтр для контроля каналов. Основные упражнения содержат 5 пранаям, каждая из которых развивается с помощью пяти янтр, акцентирующих пять основных типов задержки дыхания: открытая, направленная, закрытая, со втягиванием, пустая. Каждая янтра существует в трёх вариантах: основной, для тренировки, для развития. Пранаямы используют два типа дыхания: гладкое (беззвучное) и грубое (звучное). Дополнительно есть семь янтр- лотосов и, наконец, заключительное упражнение «волна ваджра» для устранения последствий ошибок в практике. Особенностью янтра- йоги является координация движения тела, дыхания и концентрации ума, причём все эти три аспекта применяются с самого начала, а не постепенно. В каждой янтре есть 7 фаз: движение со вдохом и движение с выдохом для вхождения в янтру; движение со вдохом, одна из пяти задержек и движение с выдохом в центральной части; а также заключительные компенсирующие движения со вдохом и выдохом. Дыхание в янтрах применяется только в движении, а статические позиции выполняются одновременно с задержкой дыхания. Асимметричные янтры и пранаямы мужчины и женщины выполняют в зеркальном отражении, что связано с различиями в строении ваджрного тела (тела тонкой энергии) у мужчин и женщин. В янтра- йоге существует открытая часть, доступная всем желающим, а также закрытая, для практики которой необходимо получить передачу знания дзогчен от квалифицированного учителя. Результатом практики янтра- йоги является гармонизация всех систем организма — тела, энергии и ума, — приведение в равновесие всех аспектов жизненной энергии- праны, а также развитие способностей для практики созерцания и устранение к ней препятствий. Также существует вспомогательный текст Вайрочаны по янтра- йоге, содержащий объяснения медицинского эффекта каждого из упражнений. Янтра- йога полезна всем, кто хочет гармонизировать свою жизненную энергию и научиться полному расслаблению праны в естественном состоянии, чтобы обнаружить знание состояния созерцания — подлинного смысла йоги. Хотя многие упражнения янтра- йоги очень сложны, всегда есть возможность выполнять облегчённые варианты, доступные людям даже с очень ограниченными физическими возможностями. Затруднения в понимании, освоении и применении принципов янтра- йоги могут быть у телесно очень гибких и растянутых людей, а также у тех, чьи взгляды на йогу жёстко сформированы практикой других методов. Специально для hanuman. Игорь Берхин (http: //svobodauma. Янтра-йога — это древняя система тибетской йоги, включающая в себя физические движения, упражнения связанные с дыханием и методы сосредоточения. Эту систему Янтры, носящую название 'Единство солнца и луны'. Впервые в Новосибирске ЯНТРА-ЙОГА- Тибетская Йога Движения! Янтра-Йога, или йога движения - это йога тибетской. Этот курс направлен на изучение ЯНТРА ЙОГИ - тибетской йоги дыхания и движения - 'с нуля' и предназначен для людей, кому интересна аутентичная практика йоги, которая не просто позволяет достичь здорового состояния тела. Многие движения янтра-йоги выполняются мужчинами с одной стороны (например, с правой), а женщинами — с другой (например, с левой). Однако в тибетском языке «янтра» — это «движение». В тибетском же слово «янтра» чаще означает «движение», в частности, движение тела. В движении мы можем принимать различные формы, и поэтому тибетская йога называется Янтрой или Янтра-йогой.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
December 2016
Categories |